あなたは落ち込んでいるとき、何をしていますか？仕事や人間関係など、気分が沈む原因は人それぞれだと思います。私は悩みが多く、落ち込むことがよくあるのですが、そんな時に立ち直るためにしていることがあるので、今回はそれを3つ紹介しようと思います。
音楽を聴く
気分が沈んでいるとき、好きな音楽を聴く人は多いと思います。もちろん好きな曲を聴くだけでも気分転換になりますが、私のおすすめはJ-popです。洋楽やK-popではなくJ-popを選ぶ理由は、ずばり「歌詞」にあります。
普段はなんとなく聴き流している曲も、歌詞に注目してみると、励ましや前向きなメッセージが込められた曲が意外とたくさんあります。例えば、私のお気に入りはこの3曲です。
- 藤井風『まつり』：「比べるものは何もない、勝ちや負けとか一切ない」「苦しむことは何もない、肩を落とすこた一切ない」
- King Gnu『阿修羅』：「心が途切れ白旗を挙げたって何度でも始められるわ」
- 大黒摩季『Anything Goes』：「結局は進むしかない」「本気出して戦うのなら負ける気しないはず」
正しい解釈でなくてもかまいません。自分なりに歌詞の意味を考えながら聴いてみると、いつもと違う発見があるかもしれません。
誰かに話す
悩んでいるとき、一人で抱え込んでしまう人は多いと思います。でも、できれば誰かに話してみてください。私はネットや現実問わず友人に話すようにしています。
その場で答えが出ることはあまりありませんが、否定せずに聞いてくれるだけで、少し気持ちが楽になります。相手は家族でも、友人でも、ネットの友達でもかまいません。
声に出して誰かに聞いてもらうだけで、不思議と気持ちが軽くなることがありますよ。
松岡修造さんの動画を観る
個人的に一番おすすめしたいのが、YouTubeで松岡修造さんの応援メッセージ動画を観ることです。松岡修造さんをご存じない方のために説明すると、元プロテニスプレイヤーで、熱い言葉で視聴者を全力で励ましてくれる動画が人気の方です。
以前、仕事が合わずに退職したとき、私はとても落ち込んでいました。何気なくYouTubeを開いたら、おすすめ欄に松岡修造さんの動画が出てきて、試しに観てみたところ、ずっと抑えていた感情が溢れ出して泣いてしまいました。
それ以来、勉強や仕事で行き詰まったときに動画を観て、モチベーションを保つようにしています。落ち込んでいる方にはぜひ一度観てほしいです。
https://www.youtube.com/watch?v=WBcYYC9mEBc
おわりに
生きていれば、落ち込むことやうまくいかないことは誰にでもあります。そんなとき、今回紹介した3つのうち1つでも試してみてください。少し気持ちが軽くなるかもしれません。
悩んでいるということは、それだけ真剣に日々頑張っている証拠だと思います。これからもつらいことはあるかもしれませんが、きっと楽しいことも待っています。一緒に頑張りましょう！
